Cuatro estrategias de autoayuda para tus emociones

Liberar la mente no es fácil. 🤦🏻‍♀️ muchachos y muchachas 😬 El cerebro no es como un cajón que podemos vaciar, organizar o llenar a nuestro antojo. Entonces factores como la ansiedad o el estrés largamente sostenidos en el tiempo ocasionan muchas veces que nos sintamos frustrados, agotados y si no nos conocemos nos puede llevar incluso a estar enfadados con el mundo y en unas depresiones que se pueden volver clínicas y afectar de manera grave nuestra salud 🥂

Pero la buena noticia es que ustedes están en este grupo y eso los hace especiales porque eso solo me dice de ustedes una cosa 🤔 y es que buscan un cambio interno y yo estoy aquí para orientarles y hoy les voy a contar de ciertas prácticas que los van ayudar a relajar esa mente 🧘🏻‍♀️ y que lo más probable es que algunos ya las han escuchado pero no las conocen o las conocen y no las han practicado 🤦🏻‍♀️

Entonces empecemos 😬😉 pero Antes de iniciar cualquier práctica  te propongo, identificar qué emoción o emociones han hecho nido en tu mente dejándote hecho toda una  bola de malestar. 😬🤫☺️

En ocasiones son muchas emociones y otras veces son pocas o una sola pero tienen que mirarla de frente e identificar alguna como la angustia, el miedo, la tristeza, la desilusión, la inquietud o cualquiera que sea que identifiquen o todas 🤣🤣 no se cual sea el caso individual de ustedes😬

Pero cuando las reconozcan y las identifiquen pues les recomiendo establecer una forma de contacto ustedes mismos 🤔

A que me refiero :  a realizar actividades que les ayude a identificar qué les ocurre, qué emociones están haciendo un nido con mucho ruido en su mente 💬👀 para así poderlas trabajar 😉

Cuales son las actividades 🤔

Pues bueno ☺️ la primera y que más me encanta y que he practicado yo personalmente infinidad de veces y que me ha funcionado en muchos momentos de mis revolcones emocionales 👀😬 es la oración para mi 🙏🏻 entrar en contacto con ese ser superior que todo lo puede y contarle cómo me siento para que me ayude🤔 me a ayudado de una manera inimaginable 😍😍🤫 y estoy segura que también lo hará con ustedes 😉

La segunda 🤔 es salir a caminar 🚶‍♀️  eso si, mi recomendación es que vayan solos 😉 o solas en el caso de las chicas 😊 recuerden que estamos hablando de prácticas para entrar en contacto nosotros mismo 😍 al salir a caminar solo 🚶‍♀️🧏🏻‍♀️ mientras lo hacen pueden meditar 🧘🏻‍♀️ en sus emociones y no solo cuando salgan a caminar 🚶‍♀️ sino que también puede ser mientras hacen algún ejercicio suave.

La tercera Sería tomar un baño relajante bajo el agua tibia o fría por un tiempo ⏱ prolongado Y verán que es  un modo idóneo para pensar en sus cosas mientras sienten en su piel el agua 🚿

La cuarta y última práctica sería tomarse una hora para si mismo, en su habitación, o en el patio, o en un lugar en soledad y en silencio sin ninguna distracción cómo el celular o tv o radio😊 nada de distracción 🤫 es súper importante que sea solo y que tomen su cuaderno 📓  de apuntes del que tanto les he hablo o si no en una hoja de papel y van a dibujar dos columnas, eso si deben estar listos para escribir ✍️ en la primera columna van a escribir. “qué siento” y en la segunda columna van a escribir ✍️ “qué me hace sentirme así”.  Mi recomendación es que Eso lo deben  hacer en completa calma, y siendo muy pero muy sinceros con ustedes mismos 😉👌🏻

Yo les puedo asegurar por experiencia que Liberar la mente no es fácil y que requiere de mucho trabajo, paciencia y constancia. Y lo más probable es que los primeros días no sientan qué pasa nada y mucho menos que vean ningún resultado😬 pero les prometo que pasados los días van a ver algo de luz al final del túnel 😉🧏🏻‍♀️  por eso mi consejo es, que si ya están creciendo no se rindan.

Ustedes y yo juntos mientras pueda de mi parte aportar algo 😉👌🏻 yo se y tengo la confianza de que poco a poco, irán  superando esas emociones y conociéndose un poco más a ustedes mismos. Que en última instancia fue el propósito de este grupo “ despertar tu ser “ entonces recuerden que Solo ustedes  tienen el poder de controlar sus sentimientos, únicamente les hace falta descubrir cómo 🤔 y para eso me puso Dios 🙏🏻

Bendiciones 🙏🏻