Que puedes hacer en momentos de ansiedad

La ansiedad es una sensacion que no se siente tan bien 😒 y que a todos como seres humanos nos visita 😨 cuando llega, lo que podemos hacer es identificarla 🤔 ya que nos invade la mente llenandola de pensamientos muy marcados por el miedo, tambien por pensamientos de conflicto, de desamor, de angustia y solo podemos producir mas y mas de los mismos 🤪 llevandonos a un punto de explotar en emociones tales como enojo 😤 desanimo 😥 triteza 😭 y unas inumerables sensaciones que nos sacan de onda poniendonos a la defensiva y atacando a todo cuanto ser humano se nos atraviese 😳

Lo mejor que podemos hacer en estos casos es cantar nuestras canciones favoritas 😉 salir a caminar a ver el sol o la luna 😏 no se cual sea el momento en que se te presenta pero ver a uno de los dos te hara muy bien 😊 puedes escribir ✍️ Lo que estas sintiendo en ese momento y el porque lo estas sintiendo y por quien 😬 Si mejor te parece 😜 puedes visitar una amiga y pasar el rato 😍 eso si para distraer la mente 🧏🏻‍♀️ No para bajonearte mas 👌🏻 Y por ultimo y no menos importante 😏 es sentarse y respirar las veces que sea necesario hacerlo 😉😉 esto te tranquilizara y te llevara a un estado de no alerta para que liberes serotonina la cual resulta fundamental en la regulación del estado de ánimo y las emociones, ya que es capaz de generar las reacciones químicas necesarias para incrementar nuestros niveles de bienestar.